更年期女性怎么缓解失眠？更年期女性因为心情问题很容易导致睡眠障碍。出现睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。那么如何治疗更年期女性的失眠问题呢？下面这篇文章将会给大家做出解答。
一、提醒更年期女性失眠，要多做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。是为了让心情保持舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
二、在饮食上可以多补充营养。比如用大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服。治疗失眠的效果是挺不错的，可以试一试。
三、可以试试一偏方。比如取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。或者取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。
四、可以做做足疗，足疗是为了消除疲劳，促进血液循环，缓解疲劳感后，睡觉更容易入眠。
更年期女性怎么缓解失眠？女性更年期失眠的原因很多，更年期的女性易激惹。患者会出现心悸、胸闷、忧虑等症状，严重影响到睡眠质量。所以，要多注意调理，让自己能够睡好觉。
