导致晚上失眠的原因有哪些_0

　　导致晚上失眠的原因有哪些?晚上失眠的人越来越多，那么导致晚上失眠的原因有哪些呢?接下来南京失眠抑郁康复中心资深专家张淞教授为大家介绍晚上失眠的原因，希望对大家预防治疗失眠提供帮助。

　　一、突然受到重大事件的冲击。如亲人死亡，夫妻离异，争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠。

　　二、环境因素。声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。

　　三、心理因素。例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠；而长期失眠者，忧虑是失眠的最常见的病因。

　　四、不健康的生活方式。生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。若是平常睡前吃得过饱或饥饿，睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，也会引起失眠。

　　五、躯体原因。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

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　　温馨提示：失眠是常有的事情，然而很少有人思考失眠的原因有哪些，想要更好更有效的预防治疗失眠都要了解失眠的病因，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。