失眠患者怎样治疗 治疗失眠并不难

　　失眠在我们身边是一种常见疾病，相信大家都有过这种经历。失眠是因为精神紧张、思考过度、苦恼忧心、想入非非等各种原因引起的，每个人的情况可能不一样。随着失眠多梦病人的日益增加，越来越多的人开始关注这一问题。失眠患者怎样治疗?为了让患者及早的摆脱失眠多梦的困扰，下边专家为大家讲解失眠的治疗方法。

　　一、寻求并失眠的原因

　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　二、身心松驰，有益睡眠

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或者洗个沐浴，或者热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　三、睡眠诱导

　　聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或者音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　四、平常而自然的心态

　　出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　五、合适的睡姿

　　睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　温馨提示：失眠患者怎样治疗?以上就是专家做的详细介绍，患有失眠症要即使的治疗，否则会严重影响人们的日常生活，如果您还有其他的疑问，请点击在线咨询，会有专家与您一对一的交流，最后祝您早日康复，生活愉快。