失眠怎么治疗效果好？

　　失眠多梦由于精神过度的紧张，心事重重，过度的苦恼忧郁所导致的，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠时间长短，睡眠深度不够，失眠质量不高从引起来的。下面就由南京神康心理医院的专家为我们详细讲解一下：
 

　　1、 环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

　　2、 生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　3、 心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁，紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　4、 药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　5、 内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

　　6、 不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　7、 与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验

　　8、 个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.

　　失眠多梦是危害人们心理健康的大敌，但由于很多人缺乏对失眠多梦了解，常常错过了最佳的治疗时期，从而延误了病情。所以如果发现有失眠多梦的现象，请及时到正规的医院就诊。早发现早治疗的态度去面对，以免造成更大的危害。

　　南京神康心理医院是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的国家非营利性医院，医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对神经内科常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病一直走在了中医药科技与学术的前沿，是一所真正具有特色中医的中西医结合医院。

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