神经衰弱失眠吃什么好 从饮食入手治失眠_0

　　现在的上班族由于工作压力的大，时间紧，所以饮食没规律，易导致神经衰弱。专家提醒，这些上班族是神经衰弱的高危人群，应该要吃一些对脑有营养的物质。那么，神经衰弱失眠吃什么好?下边为大家介绍几种食物，希望可以帮助大家治疗失眠问题!

　　1、蔬菜类：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

　　2、主食类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

　　3、水果类：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

　　4、肉类：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

　　神经衰弱失眠吃什么好?专家提醒你，饮食要以清淡为主，不宜吃过油，过腻的食物。要想失眠问题，大家要在日常生活的细节做起，做好饮食的治疗，最后祝愿大家早日摆脱失眠困扰!