失眠治疗方法有哪些 三分钟失眠你知道吗

　　失眠是一个既常见又让人捉摸不透的精神疾病，失眠的原因很多，每个人的情况可能不一样。由于近几年失眠的人数在不停的增加，因此开始引起了大家的重视。那么，失眠治疗方法有哪些?这是大家所关注的问题。其实失眠的治疗要有针对性，这样才能让患者得到准确治疗，早日康复。

　　1、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。

　　2、器械治疗：治疗失眠还可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

　　3、民间的各种偏方。有些人不重视失眠的病症，认为就是睡不着觉，又不是什么大病，根据自己的自我调试，总结出很多治疗失眠的方法，如食疗、植物精油，以及各种积极的自我暗示，这些确实有着很好的辅助治疗失眠效果，但似乎更局限于症状不太严重的患者。

　　4、解除心理紧张。因为紧张而无法入睡的人，通常都被"我为什么总是睡不着?"这念头所困扰。要解除心理的紧张，的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题的方法了。

　　温馨提示：百度十下不如咨询一下，百度并不了解你的病情，所以一对一与在线医生咨询，帮助诊断分析，找出最适合患者本身的治疗方法，希望大家都能早日摆脱失眠困扰。