失眠如何治疗！现在能够拥有一个良好的睡眠对于多数人来说都是一个妄想，繁重的工作压得他们喘不过气来，失眠的困扰又来雪上加霜，长此以往造成的必然结果就是工作效率的低下，久而久之，造成的必然结果就是饱受失眠困扰的患者情绪上的低落、工作生活的不如意，那么失眠怎么办呢？这里南京神康医院专家进行了介绍：
一、自我调理法
选择一些舒缓的音乐，缓和自己的情绪，降低神经的紧张，临睡前不要再想白天的困扰你的问题，在闲暇的时候多跟朋友交流，不要将所有的不愉快都埋在自己心里。学会通过无聊的电视节目和图书来缓解自己的情绪。
二、心理方面的调适
失眠如何治疗！认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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