治失眠的方法！失眠现在已经成为好多人的困扰，工作生活压力的加大，一个安稳的睡眠居然成了妄想，近期一个来石家庄脑系医院就诊的患者就出现了这样的状况：由于生气导致一连三天三夜彻夜未眠，整夜辗转不止上千下，心悸，现以不在心烦，但是如今还是无法入眠，就算入睡前毫无想法，头脑一片空白，还是不能入睡。失眠怎么办？这里南京神康医院专家进行了介绍：
1、乐观的健康的心态也是失眠症患者所需要具备的，学会知足常乐，恰当的宣泄自己的情绪，不要将所有的情绪都埋在心里，疏解压力也是患者所必需的，不要将所有的情绪都压在心里。
2、一个良好的睡眠习惯也是失眠患者所必需养成的，注意卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线等。建立规律的作息制度，即使是周末的时候也尽量执行。（如几点吃饭、几点睡觉、几点起床），在入睡前尽量不要喝过于兴奋的咖啡、浓茶等，因为这些会加剧您的失眠，引起过分的亢奋。
3、治失眠的方法！广泛交友，积极与人交流，广交良友，交一些饶有风趣，逗人发笑，使人愉快的朋友，避免孤独，减轻抑郁症状。积极的融入人群，不要整天沉浸在自己的世界当中。
4、日常饮食上需要注意要合理膳食，多吃些维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，注意补充足够的营养，增强身体的免疫力。
5、学会转移自己的注意力，多做自己感兴趣的事情，将精力放在有效的事情上来。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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