孕妇晚上失眠怎么办？由于孕妇是一个特殊而神圣的群体，孕妇需要的营养和休息都远远要大于普通人。如果孕妇失眠的话，那么带给孕妇是胎儿的危害是很大的，很多人都会疑问那么孕妇失眠该怎么办呢？下面就让南京神康医院专家给我们介绍一下对策。
１、适当的摄入碳水化合物
孕妇晚上失眠怎么办？当人紧张的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中５－羟色胺和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品的镇定安眠作用就非常的明显和持久。
２、维生素Ｂ族
Ｂ族维生素可以“发掘”食物中的能量，尤其是维生素Ｂ６，还会参与大脑中５－羟色胺的合成，有益于调节情绪和改善睡眠。
３、鸡蛋和坚果
鱼和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。特别是鲑鱼、亚麻籽油和鸡蛋，都含有大量的此类元素，可以帮助失眠孕妇改善情绪、调节睡眠。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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