怎样治失眠？失眠疾病发生后，患者们的睡眠治疗会受到很大的影响，同时也会给患者们第二天的工作、学习等造成影响，患者们会出现精力不集中、精神不振等情况出现，而且南京神康医院专家介绍说，失眠症疾病如果长时间不的话，很可能会给患者们的身体健康造成影响，所以一定要进行积极的治疗。
１、安神法：
避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔４小时就强迫自己睡２０－３０分钟，他就是这样驰骋沙场的。
２、催眠曲：
怎样治失眠？听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
３、最好每周做适当的体育运动
比如每周打两次羽毛球，每次２个小时，或者散步３０分钟，每周３次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步３０分钟。
４、按摩法：
感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
５、暗示法：
身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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