失眠吃什么食物？失眠像是一种自然现象危害着人类生活，然而失眠如今让你彻夜难眠，这个时候是你最烦恼的时候了，关于失眠饮食，失眠吃什么东西好?这里南京神康医院专家进行了介绍：
失眠是如今普遍困扰着都市的人们，由于生活压力，就业、情感等因素都会有可能让你失眠的，长期的睡眠不足，降低我们的生命质量，患有失眠的人平时吃一点催眠食物，会有一个很好的缓解。
一、食疗治失眠的百麦安神饮：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，同时用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
二、食疗治失眠的天麻什锦饭：取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，同时酱油、料酒、白糖适量。把天麻浸泡1小时左右，让其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料、白糖等调味品，可以用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。
三、失眠吃什么食物？食疗治失眠的绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
四、食疗治失眠的龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，可以加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有安神之用。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，从而会发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，也就会让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。核桃是一种滋养强壮品，从而就会对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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