治疗失眠的方法！很多时候失眠只是暂时的，是由于患者的一时激动，或者突发事件引发的，这就没有必要大惊小怪。南京神康医院专家介绍说只要大家做好以下几点，就可以有效缓解失眠困扰，远离疾病纠缠。比如：
1、杜绝夜生活：远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
2、泡澡安神：有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
3、数羊助眠 ：治疗失眠的方法！大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。
4、食物助眠 ：睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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