昨晚失眠了怎么办

　　昨晚失眠了，总是失眠该怎么办？精神健康网专家指出，失眠，是一种非常普遍的现象，几乎每一个人的一生中都会遇到。失眠一般分为入睡困难、多梦易醒、早醒等几种情况。只要有其中一种就叫失眠。那么，昨晚失眠了怎么处理呢，不同的情况有不同的解决方法。

　　（1）暂时性、景遇性失眠：这种情况很多，有时发生一些事情，浮想联翩、夜不能寐；有时也没有什么原因，突然不能入睡；或外出旅行失眠了。

　　这种情况，不能睡，就不要睡，起床做事情！一个晚上、两个晚上不睡，第二天一样正常工作。等想睡了，才去睡，但早上与平时一样的时间起床。这样，第二天晚上就能睡好了。

　　许多失眠的患者，最主要的问题&ldquo 怕失眠&rdquo ，上床前就开始担心昨晚失眠了怎么办，明天还有许多事情要做如何是好？今天晚上必须睡好！往往越担心越失眠，越想越睡不着。实际上，一、二个晚上睡不着对第二天的学习和工作没什么影响。

　　（2）如果失眠超过3天，就应该到精神科诊治。

　　（3）失眠是其他精神疾病的一个症状，表明原发的精神疾病没有控制或，因而需要在加强原发疾病的同时使用安定类药物控制失眠。这种情况需要与主治医生沟通，协商处理。

　　看完上述内容后，如果您对&lsquo 昨晚失眠了，有什么办法解决失眠？&rsquo 这样的问题还是不知如何是好的话，可以免费咨询本站的在线医生，看看他们有什么更好的办法助你解决失眠。