在这个发展快、节奏快的社会当中生活，我们的生活压力之大是无法道出的，由于无法调适压力的时候，就会引发各种亚健康现状，失眠就是其中一种。特别是白领人士，更是失眠的的易感人群。
如何知道是否患上了亚健康--失眠呢？下面提供一个简单的失眠自测。
1.你是否极度关注自己的睡眠质量并且会出现焦虑感？
2.你在白天的工作当中是否会经常觉得情绪低落、心情烦闷？
3.你晚上睡觉是不是老是出现难以入睡、睡眠不深、半夜惊醒、醒后难以再入睡、睡中多梦这些情况？
4.你会不会觉得白天极其容易困乏和疲倦？
如果你对上面的问题的回答都是肯定的，而且这些症状每周至少出现3次、并且持续一个月时间以上的时间，那么你就要注意了，你已经换上失眠症了。
谁是白领失眠的罪魁祸首？
其中起着最重要作用的就是白领们不良的工作和生活的习惯。广州后勤医院的失眠专家表示，白领们承受着来自社会、工作、家庭、生活等各个方面的压力，导致了他们时刻处于紧张的状态，有些白领对于这种状态没能正确的释放或者调整，就会出现各种心理障碍而导致失眠。另外就是，白领们的经常加班加点，导致了身体内部的生物钟的改变，内分泌功能出现紊乱，睡眠当中还处于紧张状态，而难以入睡。
其次，白领们长期缺乏运动也是导致失眠的一个原因之一。白领一族往往没有什么时间去锻炼身体，因此，失眠专家建议，上下班步行、上班期间多离开座位走动走动，都是可以让身体接触紧张状态的。
此外，很多白领晚上都会吃夜宵、或者应酬或者其他的夜生活，都会导致胃部神经的负担，不利于睡眠。
