失眠的原因及治疗！到了睡觉时间了，但是躺上床了，却怎么也睡不着。引起失眠的原因可能很多种，有的是精神焦虑了，有的是习惯性的失眠。当我们失眠了，该怎么改善这个症状呢？这里南京神康医院专家进行了介绍：
1快要睡觉时间了，就不要想太多事情，不要让大脑太亢奋，一亢奋了自然就思想活跃，很难进入一个睡眠的状态。最好在睡觉前看会书，让脑袋安静一下，然后直接睡觉，思维比较放松了，自然很好入眠。
2失眠的原因及治疗！差不多到睡觉时间了，弄点热水泡泡脚，放松放松一天的生活带来的疲劳，促进全身的血液循环。可以适当假如一些草药，帮助疲劳，加上一些脚部按摩，那效果更是事半功倍了。
3觉得有压力了，应该找朋友或者家人倾诉，把压力给解压掉，如果心里有事，而不去解决它，那只会让自己更难受，那样失眠问题肯定无法改善，要学会调节自身烦恼。平时饮食业得注意，少喝茶，咖啡等让精神亢奋的。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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