治失眠！失眠是一件很常见的事情，一般不会太在意的，可是，如果长期失眠，那么对生活各个方面的影响都不容小觑了，同时还有可能导致精神恍惚，诱发身体的其他疾病，所以一旦出现长期失眠，患者的身心俱疲是必然的，那么，治疗失眠有效的方法都有哪些呢？下面就让南京神康医院专家来详细的介绍一下。
一、保持个人卫生。
干净清爽的入睡对提高睡眠质量效果很明显，所以患者不妨注意改善自己居室的环境，保持卧室的整洁，还可以洗个热水澡，那样缓解睡眠会更好。
二、规律生活。
治失眠！患者要注意调整和培养自己正确科学的生活习惯。比如每天的作息要有规律，要做到定时定点。同时注意饮食，多吃一些有利于睡眠的食物，如燕麦、菠菜等。同时，睡觉前少吃东西，也不要多喝水。
三、做好心态的调理。
患者不要担心自己睡不着，越这样想睡不着的几率越大，同时也不要心神不定，要学会充分的放松自己，也不与人斤斤计较得失，应该学会豁达、开朗的处世态度，这样压力也会减轻。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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