失眠多梦的食疗方法

　　失眠多梦的食疗方法！失眠 多梦是众所周知的一种常见睡眠 障碍，患有这样的症状之后将会给患者带来诸多不利影响，如疲倦、精神欠佳、头晕、工作能力下降等等。那失眠该如何治疗好呢？南京神康医院专家指出，在这些症状出现的早期，患者通常可以经过适宜的失眠多梦 的食疗方来缓解这些不适症状。
 

　　1、牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。

　　2、瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

　　3、核桃芝麻散：失眠多梦的食疗方法！取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。

　　4、失眠多梦的食疗吃什么好呢？二味粳米粥：取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。

　　5、莲子麦苓糕：莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克，面粉100克，桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面，加入白糖、桂花适量与面粉拌匀，以水和面成面团，上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，连用10～15天。能健脾安神，滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、 口干乏力诸病症。

　　6、蜜百合：新鲜百合100克，蜜50克，拌和百合，蒸令软，时时含如枣大，咽津。可安神助眠。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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