孕妇失眠多梦怎么办？失眠很常见，孕妇失眠就更常见了，特别是到孕期的最后三个月，90%的孕妇都反映或多或少会有失眠的困扰，表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深等等。北京红旗中医院专家介绍，被失眠困扰，让许多孕妇都很着急，可又不想通过安眠药来治疗，那么孕妇失眠要注意什么呢?下面有请南京神康医院专家给您作详细介绍。
1、养成规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉时躺在床上以外。其余时间尽量不要留恋床铺。
2、临睡前不要喝过多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶。想喝的话最好选在早晨或午睡后饮用。
3、孕妇失眠多梦怎么办？如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来，可下床站立片刻，这样有助于缓解抽筋。当然，要保证膳食中有足够的钙。
4、学习一些放松心情的方法，避免恐惧和焦虑。如跟人交流、倾诉，学习妊娠知识，进行放松训练等。
5、改善卧室环境。减少视觉、听觉刺激，可帮助睡眠;建议关掉卧室电灯，睡前不看电视。加装遮阳隔音窗帘。
6、睡姿调整很重要。很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是由于她们要孕育和保护胎儿，因而易感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，因此容易睡不好。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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