晚上失眠怎么办？充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的二个重要组成部分。从某种程度上讲，睡眠是比吃饭还要重要的事情，当一天结束的时候，你可以不吃饭，但你不能不睡觉。这里南京神康医院专家进行了介绍：
睡眠是人体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是维持人体健康不可或缺的，其生理重要性仅次于呼吸和心跳。睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面:
1.疲劳，恢复体力
因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2.保护大脑，恢复精力
这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3.增强免疫力，康复机体
现代医学中常把睡眠作为一种治疗手段，帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
4.促进生长发育
晚上失眠怎么办？婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
5.延缓衰老，促进长寿
许多调查研究资料表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久;
若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
6.保护人的心理健康
因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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