失眠了怎么办？面对夏日温度的节节攀升，很多朋友都是“长夜漫漫，无心睡眠”，进而影响第二天的工作和生活。那么，炎炎夏日，该怎样治疗失眠？在了解这个问题之前，我们先来了解下南京神康医院专家介绍的失眠原因。
1、由天气原因引发的失眠
面对这种情况，我们可以适当的晚睡早起。由于夏季昼长夜短，可以利用午休的时间来补充睡眠，疲劳。晚上睡觉的时候可以利用空调来调整室温，从而营造一个良好的睡眠环境来帮助睡眠。
2、由心情原因引发的失眠
失眠了怎么办？夏季人类易烦躁易动怒，从而影响到睡眠质量。如果是这种情况，应注意饮食，忌辛辣上火的食物，多吃一些清热降火的食物，如冬瓜、银耳、绿豆汤之类的。也可看看轻松幽默的电影，或者是听听轻音乐，尽量保持身心愉快，少动怒。
3、由生理原因引发的失眠
夏季昼长夜短，易产生疲劳。对于因疲劳而难以入睡者，可以试着使用苹果、香蕉一类的水果，也可在室内安放绿色植物。水果的香味和绿色植物对神经系统有镇静作用，而水果中的糖分也可以抑制大脑的皮质从而轻易入眠。
温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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