睡前用手机会加重失眠吗

失眠在我国的发病率非常高，而且呈现逐步递增的趋势。虽然跟生活压力有关，但是失眠跟我们的生活习惯也是密切相关的。专家指出，睡前使用手机也会加重失眠。

手机已经是一个非常普遍的工具了，就连小孩也都用上了手机，所以很多人多喜欢在睡前躺床上玩手机。专家说，这样会导致失眠。兴奋、太紧张、太焦虑等精神心理因素会导致失眠这一点毋庸置疑。但是用手机会导致失眠我们还是一些怀疑。

美国和瑞典的一项合作研究，根据研究人员的一项最新研究发现，人们如果睡前使用手机往往会需要更长的时间进入深度睡眠状态，而且其深度睡眠时间也会大幅缩短。这个项研究结果是在对年龄在18岁到45岁之间的36名女性和35名男性进行测试后得出的。这个实验把研究对象分为两组，一组暴露在与手机辐射相同的辐射环境下，另一部分人处于不受任何辐射的环境中。试验结果显示，跟无辐射环境中的人相比，暴露在手机辐射环境下的人因为大脑的应激系统被辐射刺激，具有更高的警觉性，精神也更集中，同时，放松及入睡的能力减弱，进入深度睡眠状态需要更长的时间，且深度睡眠时间变短。

用手机会加重失眠，主要是因为手机党额辐射会影响我们正常的睡眠。专家提醒，尤其是睡觉前习惯与朋友通过手机聊天习惯的人，手机辐射会对大脑产生一定的影响，可能导致失眠，所以为保证睡眠质量，要尽量和手机保持距离。

所以说，朋友们为了预防失眠也为了 睡得更好，睡前尽量远离你的手机。因为睡前使用手机会加重失眠还会让你的皮肤变差奥。

推荐阅读：睡眠小常识失眠不再来 失眠患者的心理表现