总是凌晨3、4点醒来，还睡不着?

　　总是凌晨3、4点醒来，还睡不着?医生直言：多是5个原因作怪?现在人们失眠的状况在不断的增加，你身边是不是经常有半夜醒的朋友?或者你本人就经常半夜醒?总是在半夜醒来，折磨了无数人，这到底是怎么回事，正常吗?如果你也有相同的疑问，今天就一起来看看。下面就来详细的说说：

　　良好的睡眠对我们有多重要

　　从医学角度来看，睡眠占据着非常重要的位置。它不仅是我们的生理需要，一个人如果想要消除疲劳、恢复体力和体力、保护大脑、抵抗衰老和提高免疫力，都缺少不了充足的睡眠。如果缺乏睡眠，对我们的健康的影响是全方位的，包括精神、心理、躯体等多种方面。

　　我们的大脑，主要是在睡眠中修复负责记忆的细胞，并完成记忆的“分类”和“储存”，如果长时间处于失眠状态，大脑就得不到足够的休息，容易导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等问题。

　　此外，长期失眠对免疫系统也可造成不良的影响，可加快多个脏器的衰老，使其功能快速减退，引发一系列疾病。更直接的是，相关调查发现：大约将近45%的车祸以及50%的工伤事故和睡眠之间有一定的关系。

　　由此可见，充足的睡眠对我们有多么的重要。如果你总是半夜醒来，又睡不着，长期被睡眠问题困扰，那最好看看是否身体出了问题。

　　总是半夜醒，还睡不着，离不开5个原因

　　1、半夜憋醒：心脏病

　　一些人，尤其是老年人，在熟睡中会突然因为憋气而惊醒，出现短暂的心慌、气短、胸闷、咳嗽等症状，这可能是左心衰早期比较典型的一些表现，但是因为出现不适的时间比较短，所以很难引起重视。

　　2、半夜惊醒：更年期

　　频繁半夜惊醒，多半是更年期在作祟，主要是因为体内雌激素水平下降，垂体促性腺激素升高引起的。具体表现为潮热、盗汗、入睡困难、梦中惊醒、频繁醒来、醒来后再难以入睡、早醒等。

　　3、醒来很疲乏：肝郁

　　从中医角度上来看，睡眠质量与肝之间有着非常密切的关系。

　　肝藏血，正常成年人的全肝血流量为1500ml/分钟左右，占心脏搏出量的25%～40%。肝脏会将“处理”过的血液流到全身各处，人体才可以自由活动胳膊、腿，以及思考问题。而到了晚上，如果肝脏无法得到充分的休息，人可能无法睡得安稳，睡眠质量会下降，出现肝火旺盛、肝气瘀滞等症状，半夜容易醒，醒来感觉疲劳。

　　4、压力过大，神经衰弱

　　人如果一直处于精神紧张、压力过大的状态下，容易导致大脑神经递质分泌紊乱，造成神经衰弱。所以，如果是长期从事脑力活动的上班族、紧张于学业的学生党以及辛苦照顾熊孩子的宝妈，很容易因为神经衰弱而中招。失眠是神经衰弱最典型的症状之一，主要表现为白天昏昏欲睡，晚上则不易入睡、多梦、易醒等。

　　5、抑郁症

　　抑郁症最典型的表现就是失眠，具体可表现为入睡困难、梦中惊醒、频繁醒来、醒来后再难以入睡等，需要注意的是：睡眠与轻度抑郁之间存在着复杂的关系，很难确定谁是原因，谁是结果，但它们很容易形成恶性循环。

　　总是凌晨3、4点醒来，还睡不着?导致半夜醒、失眠的原因有很多，如果经常出现要警惕一些疾病找上门，最好是及时去医院检查一下，再对症治疗;如果只是偶尔出现，也不要大意，我们可以通过一些方法来提高我们的睡眠质量。