抑郁症食疗保健措施是什么

　　抑郁症食疗保健措施是什么?抑郁症发作之后，患者主要的主诉就是高兴不起来，无法找到生活中的乐趣会使患者的生活缺乏快乐，长久的这种抑郁情绪还容易威胁患者的生命安全，因此得了抑郁症之后，患者一定要及时正视自己的疾病，做好抑郁症食疗保健措施对病情促进较大，下面小编就为大家介绍抑郁症食疗保健措施。

　　抑郁症食疗保健措施包含以下几个方面的内容：

　　一、全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的，抗忧郁剂是很科学的”。所以，每天早晨吃些全麦面包，是很有好处的，这是抑郁症食疗保健措施之一。

　　二、香蕉：多吃香蕉是抑郁症食疗保健措施之一。香蕉是一种吃了让人感觉到快乐的水果，据营养师介绍，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素，所以可以对抑郁症起到很好的缓解作用，让患者释放压力感到轻松，可以多吃一些。

　　三、樱桃：在中国可能还不觉得，但是樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候，吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。那么，如果你有抑郁症倾向，那么多吃一些樱桃吧，这是抑郁症食疗保健措施之一。

　　四、葡萄柚：吃葡萄柚是抑郁症食疗保健措施之一。这与葡萄柚的成分和含量有关，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　抑郁症食疗保健措施是什么?抑郁症食疗保健措施其实就是在告诉大家哪些食物对病情有帮助，“民以食为天”，其实对于抑郁症患者来说，注意从饮食开始做好抑郁症的治疗对病情同样有所促进，患上抑郁症会导致患者的身心健康受到威胁，因此抑郁症患者一定要注意及时治疗，希望以上介绍对大家有所帮助。