抑郁症的治疗方法有哪些

　　抑郁症的治疗方法有哪些？抑郁症就是看个人自己怎么去调节，很多时候，抑郁症是需要有积极的心态引导，就像初次开车的人，去一个地方，需要导航仪才能到达目的地，在患抑郁的时候，人都是比较脆弱的，需要有一个很了解他的人帮助他走出来，那么，抑郁症的治疗方法有哪些？

抑郁症的治疗方法有哪些

　　心理治疗，这种抑郁症的治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

　　阳光及运动，多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。这是抑郁症的治疗方法中很好的一种。>>>推荐阅读：抑郁症的治疗方法一共有哪些

　　养成好的生活习惯，同样属于很好的抑郁症的治疗方法。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

　　反射疗法，反射疗法主要是针对患者手脚的一种治疗方法，反射疗法是刺激患者手脚部的穴位，手脚的神经与其他神经紧密相连，通过反射原理达到修复自身的目的，对于治疗抑郁症也是很有帮助的。

　　女性荷尔蒙补充疗法，女性患抑郁症的比例比男性高，女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化，导致心情变化，常会引起经前综合征，经前不悦症，产后抑郁症。这种方法可以缓解更年期症状，如盗汗，热潮红。荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症，如果你曾经患过抑郁症，在考虑使用这种疗法前应告诉你的医生替代性疗法，替代性疗法包含的疗法有很多，如：瑜伽、针灸、足疗、放松疗法、生物反馈法等，但需要指出的是替代性疗法只是对于轻度抑郁症患者适用，重度抑郁症患者使用此类疗法效果并不是很明显。

　　温馨提示：以上内容就是关于抑郁症的自我治疗方法相关介绍，南京神康医院专家指出，抑郁症患者在面对问题的时候，很容易伤感，希望身边的朋友和亲人多多去关心抑郁症患者，并帮助她们早日走出来。