如何摆脱抑郁症呢?

　　抑郁症患者往往在刚开始发病时对机体的影响不太大，尤其是首次发病的患者，症状不明显，有些情绪低落、郁闷、不开心，患者也不太重视。总想着忍一忍、熬一熬，思想上放松一些，工作压力不大了，估计就没事了。直到出现了明显的不适症状，情绪低落到极点，出现自卑自责、悲观失望、自杀念头时，才想到去医院就诊治疗，这时已经错过了最佳治疗时机。那么我们该如何摆脱抑郁症呢?下面就由南京神康心理医院的专家给大家讲解一下如何摆脱抑郁症。
 

　　1、良好的心理状态：

　　人生不如意之事十有八九，不可能一辈子顺风顺水，总有失意的时候，失落引发抑郁是常事。所以我们要常保持一份好的心情，即便是遇到不愉快的事，依然可以保持最佳的心情，树立一份豁达的情怀。学着直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。

　　2、良好人格培养：

　　抑郁症患者本身在人格上有一定的差异，所以我们要改善抑郁症，就必须先要从完善的人格入手。其实抑郁症患者他有一种逃避现实，鼓励自我的心态，尤其在人格缺陷方面没有得到好的发展，一味的人格缺失，是导致抑郁加深的原因。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助。增加自我信心，提高处理繁杂问题的实际技能，这样便可以很好 地避开外界刺激造成身心的危害。

　　3、扩充交际圈：

　　朋友是人与人相处下的精神产物，是人与人心的交流下的收获，。每个人或多或少的都需要朋友，只有把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。 抑郁症患者才能更快地融入社会，逃离了孤僻成瘾的牢笼，才能减轻抑郁症状。学会把自己不愉快的心事向朋友、亲人和老师诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。这里更要提醒的是一些高管和白领，由于承受压力更大，又不愿与人分担苦恼， 憋在心里面会憋出病来的，说的应该就是这个意思，所以他们自己更应该创造一个交流和发泄的环境和条件。

　　4、培养良好的兴趣爱好：

　　兴趣宽泛是抑郁症的救命符，一个人的兴趣只有一个，那么她选择的快乐点也只有一个方向。当这个快乐呈现不稳定趋势的时候，抑郁患者就会出现抑郁症状。 所以抑郁患者应该树立更多的兴趣目标，多一些选择，就会多一些快乐点，借助多的调节方式，调节身心健康。

　　5、及早发现及早治疗：

　　抑郁症会让人兴趣缺失，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活。早期并发症时候，会导致学习态度直线下降，人生希望值也逐渐低迷，对人生的发展有很大的副作用。因此，早期诊断、规范治疗早年的抑郁症，是促进心理行为功能正常发展的关键。

　　对于抑郁症的问题，重点在于解决一些复发因素，抑郁症反复发作的诱因。好的治疗效果就是：一是患者症状，二是改善患者内环境，三是增强患者机体抗病能力。这三点

　　如果同时做到了，保持患者是没有多大问题的。

　　南京神康心理医院是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的国家非营利性医院，医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对神经内科常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病一直走在了中医药科技与学术的前沿，是一所真正具有特色中医的中西医结合医院。

　　【高新技术与设备 打造精神科权威科室】

　　第二代MX脑神经递质检测仪：欧美5大权威机构认证、6项国际医疗发明奖，20多个国家专利保护。同时扫描6种脑神经递质，8分钟即可查出病因，在中医辩证基础上结合神经学、心理学、分子生物学、生物电医学，反复论证，针对失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱等脑部精神疾病治疗，愈后无任何毒副作用，无依赖性，率高达98.65%。在国内，南京神康心理医院是经官方授权可以开展第二代MX脑神经递质检测技术的医疗机构，并获得美国精神病学会(APA)远程技术支持。

　　目前，抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，已成为全球疾病中给人类造成严重负担的重要疾病，而抑郁症也是精神科自杀率最高的疾病。而抑郁症的诊疗也成为全社会关注的问题， mx脑平衡康复体系就是一套针对抑郁症等精神科疾病最为有效的诊疗方，为不少抑郁症患者基础了困扰，深受患者朋友青睐。

　　温馨提示：为方便患者及有需要的朋友更好的了解相关信息，南京神康心理医院特别开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如需帮助，点击在线咨询，我们将竭诚为您服务。