轻度抑郁症有什么治疗的好办法?

　　轻度抑郁症有什么治疗的好办法?如今抑郁症已经如同感冒一样普遍了，在现代压力倍增的社会，不少人也存在着轻度抑郁症的情况。其实一些早期的、程度较轻的抑郁症患者，能认识到自己有了抑郁，但其实并不绝望，也没有轻生的想法，即使偶尔出现轻生念头，也不会做出愚蠢的行动，只要及时的干预，就会避免向着严重的方向发展的。

　　轻度抑郁症治疗治疗方法有哪些?

　　1、阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药;”阳光疗法“最适合治疗季节性抑郁症。很多人的病态在季节转换时有所进展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效力下降。这些症状在阳光照耀下会慢慢消逝。

　　2、体育疗法：锻练是抗抑制症的最好药物;美国最近大量的研究表示，锻炼，特别是有氧运动，有助于消除略微抑郁症。76岁的查克天天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活布满了乐观情绪。

　　3、营养疗法：很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物

　　实在抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以物治疗为主，心理治疗为辅。须要指出的是抑郁病人常有消极悲观动机，重者轻生厌世，上患者家人要严加防范。

　　轻度抑郁症有什么治疗的好办法?因为抑郁症的因素和症状表现放在每一个人身上都是不一样的，因此建议不要盲目听信一些偏方和虚假广告，要及时切正规的医院诊治，精神专科医院看心理医生或者精神科医生，医生会给你提供切实有效的帮助。