夏季也是失眠高发季节？步入夏季，天气渐渐炎热，尤其是在有四大火炉之称的地方，人们就喜欢睡前冲冷水澡。还有游一些人甚至把床搬到了空调底下，对着自己吹风。第二天醒来浑身肌肉酸痛，大脑感到沉重。
失眠症本来就是一种多发病，夏天天气闷热，往往令人烦燥，更易导致睡眠不佳。很多人以为睡不着才是失眠，其实失眠有几个主要表现入睡困难；不能熟睡；时睡时醒，睡后常被恶梦惊醒；早醒，醒后很难入睡；睡醒时浑身松软，乏力；食欲不振。
失眠会引起疲劳、困顿乏力、精神不集中、记忆力减退，直接对工作造成影响，同时出现头痛、体虚出汗、腰酸腿软等，此外表现在躯体上的症状还有胃肠型官能症和心脏型官能症。长期严重失眠的人可能会引发精神分裂症等精神类疾病。
失眠多由情志所伤，劳逸失度，久病体虚，饮食不节等引起阴阳失调，阳不入阴而形成。预防和治疗失眠的方法要从心理和生理两方面结合进行。应注意个人的劳逸结合，喜怒有节，保持心情舒畅，
夏季也是失眠高发季节？大家要注意在睡前不要饮浓茶、咖啡、酒等刺激大脑皮层兴奋的东西，平时加强体育锻炼，能很好地抑制由失眠引起的各种病症的产生。松弛大脑皮层，阻止中枢神经激活系统，使脑细胞由兴奋转入抑制状态，这样就能安安稳稳地睡个好觉。
