孕期失眠是因为什么造成的呢?

　　孕期失眠是因为什么造成的呢?处于孕期的妈妈们，由于处在这个特殊的时期，所以很容易会引起一些不适的反应，特别是失眠。你会发现入睡很困难或者醒来后就无法再入睡，有些准妈妈还会围绕着分娩或胎儿做噩梦。下面就来跟大家解析其中的缘由：

　　孕期失眠是因为什么造成的呢?

　　1.激素变化

　　怀孕的女性在心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定准妈妈的情绪十分重要

　　2.饮食习惯的改变

　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量，均衡的饮食很重要，必须尽量避免食用影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食物等

　　3.尿频影响睡眠

　　怀孕初期可能有一半的准妈妈会尿频，到了后期，更有将近80%的准妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量

　　4.半夜容易抽筋

　　到了妊娠后期，许多准妈妈常常会抽筋，抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋，如果经常在睡眠中抽筋，就需要调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意腿部的保暖。

　　孕期失眠是因为什么造成的呢?长期失眠会使孕妈妈面色无光、皮肤晦暗、干涩，还容易导致身体免疫力下降，增加患病几率，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，则会进一步加重孕妇的不良情绪，影响身心健康，必要时需要去正规的医院就医。