经常失眠患者突出症状是什么-南京精神病医院

　　经常失眠患者突出症状是什么?南京精神病医院专家指出，大家都可能知道失眠有的时候不可避免的会影响到患者的正常休息甚至是日常工作，所以经常失眠的患者应该早点明确症状病进行有效的治疗。此外，患者一定要早点发觉失眠的相关症状。下面将会重点讲解具体的失眠症状有哪些?希望能够给患者早点发现病情提供一点帮助。

　　研究发现，失眠患者主要存在以下的突出症状：

　　1、难以入睡：

　　失眠患者多数都存在入睡困难的情况，他们一旦出现躺在床上之后，就会辗转难眠，入睡时间会大大缩水。当然，在这之前很多患者心理上都在想事，这是导致失眠的主要原因所在。

　　2、睡眠感觉障碍：

　　失眠一旦形成之后，这类患者往往缺乏睡眠的真实感，他们不但坚信自己未睡，甚至于还相信自己彻夜不寐，即便是同房间的人证实他曾熟睡过，但依然不能改变患者对于睡眠状况的看法。

　　3、特别容易做梦：

　　多梦也是失眠的一大典型症状，其中患者不但是由于睡眠感觉障碍而引起多梦，同时，对于失眠产生的恐惧心理也是造成失眠的主要原因所在。特别是一些从梦境中惊醒的失眠症状，还会导致失眠的症状不断严重化。

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　　失眠的患者在了解相关的症状之后，应该在日常生活中注意调节失眠症状：

　　一、适宜食物

　　1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

　　2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

　　3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

　　4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

　　5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，

　　二、饮食禁忌

　　1、忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。

　　2、忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。

　　3、忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。

　　4、要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。

　　温馨提醒：以上是由南京精神病医院专家给大家介绍的关于经常失眠患者突出症状是什么的内容，如果您还有其他相关疑问请来电咨询我院医生或者咨询在线专家，专家将为您一一解答。对于失眠患者一定要引起足够的重视，最重要的是让患者在生活上护理做到位，当然，睡眠环境的改变也是不可忽视的，这些患者要须知。预祝广大患者早日康复!