神经性头痛怎么样进行家庭护理

　　神经性头痛发作时主要表现出持续性的头部闷痛、沉重感，部分患者会有较大的压迫感，严重的甚至会出现头痛欲裂的情况，其实如果能够做好家庭护理，积极配合医院进行治疗，很多患者都能够在短时间成功康复。那么，神经性头痛怎么样进行家庭护理呢?南京神康医院专家解答如下：

　　1、充足睡眠：

　　患者家属要尽量监督患者养成良好的生活习惯，严格按照规律性的作息制度进行，保证患者有充足的睡眠时间去回复自身精力，在晚睡前不宜饱食或做一些能够造成自身兴奋的事情，可以洗热水澡或用热水泡脚，尽力去创造一个舒适的睡眠环境，放松自己的精神，从而迅速进入睡眠。

　　2、合理饮食：

　　患者尤其要注意饮食的合理性，尽量避免辛辣刺激的食物，高脂肪和过于油腻的食物也不可多食，尤其要避免食用易诱发偏头痛的食物，比如咖啡、巧克力、柑橘、乳酪、烟酒等，平时可以适当多食富含维生素和蛋白质的谷类、新鲜的蔬菜和水果。

　　3、心理疏导：

　　神经性头痛大多是由于患者长期的精神紧张而引发，在发病后，患者要努力调节自己的情绪，养成乐观、豁达的生活态度，尽量保持稳定的心理状态，适当的多做一些娱乐活动，放松自己紧绷的神经，同时多和朋友进行交流，减轻不良情绪对自身的影响。

　　治疗：

　　专家表现，中医针灸和按摩是很好的物理治疗手段，头维、风池、太阳与合谷等穴位能够对神经系统起到很好的调节作用，多进行针灸就可以有效的缓解神经性头痛的症状，而人体各个器官都能在足部具有相应的反射区，常按摩可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力的功效，对于预防和治疗偏头痛也有着不错的效果。