神经性头痛在日常生活中虽然不如失眠那样常见，但是也有着很广的患病人群的，造成的影响也随着 生活压力的增加而越来越大。
南京神康医院专家介绍，要想避免神经性头痛的危害性，提前做好疾病的相关预防措施很关键。那么，
神经性头痛可以怎样进行有效预防？
关于神经性头痛的有效预防，还是有很多人不知道怎样进行的，这里南京神康医院专家进行了介绍：
神经性头痛有效预防一、生活习惯方面：
1.学会减压：如果你常因工作压力而导致偏头痛，尝试一些肌肉放松技巧。
2.规律运动：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
3.睡眠规律，拒绝晨昏颠维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。
4.善用热敷和冰袋头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。勤做肩颈运动；月经期多喝水。
5.吃鱼防头疼每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。
神经性头痛有效预防二、饮食方面：
1.热量高的食物：香肠、热狗。
2.糖食品：糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。
3.药物副作用：谨慎使用止痛药、感冒糖浆止痛药可能是个诱人的陷阱。
许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。
4.补充维生素：不要喝咖啡，咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。
5.学会戒酒：所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。
预防对于没患病人群固然重要，但是对于患者而言，治疗才是重点。目前临床治疗
神经性头痛的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康医院采用的
MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
推荐阅读：造成神经性头痛患病的因素是什么
以上这些就是关于“神经性头痛可以怎样进行有效预防”的相关介绍，
温馨提示：神经性头痛患者在平时的饮食以及作息，一定需要重视的，这样才能有最佳的疗效。 如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。
专家免费咨询热线：400-1879-120
