神经衰弱的原因及改善方法?

　　神经衰弱的原因及改善方法?神经衰弱是一周人类常见的周围神经疾病，但是多数人对于这一疾病的原因不是很了解。那么有什么比较好的方法能改善呢?下面为大家介绍神经衰弱的原因及改善方法，供大家参考。那么下面我们就来简单的说说关于神经衰弱一些相关的改善措施吧：

　　神经衰弱的原因有哪些

　　1、工作性质临床资料表明，脑力劳动者占脑神经衰弱患者的86。7%，而体力劳动者只占13。3%。可见，上班族神经衰弱是什么引起的呢，与个人的工作性质有很大关系，脑力劳动者更容易患上神经衰弱。

　　2、工作安排很多上班族患上神经衰弱并不是因为工作性质的问题，也不是因为工作时间太长，而是因为工作安排不合理，因而工作时显得杂乱无章。也就是说，神经衰弱是什么引起的呢，混乱的工作秩序、环境又加剧了情绪的烦躁，从而引起神经衰弱的发生。

　　3、工作态度现在的上班族有很多人从事的都不是自己感兴趣的工作，上班时味如嚼蜡，很容易感到神疲体倦，昏昏沉沉。因此，上班族神经衰弱是什么引起的呢，对工作的兴趣以及工作态度是发生神经衰弱的关键。　　神经衰弱的改善方法

　　1、改善环境，减少刺激改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、布置舒适的睡眠环境失眠经常由压力引起，不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣，确保卧室的空调适度。

　　3、学会放松自己当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　4、按摩肌肉大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后以手掌按压它们。

　　5、运动定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。

　　6、泡热水澡热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

     神经衰弱的原因及改善方法?神经衰弱要在生活中合理注重自己在生活中的调养的措施，正确的对待这种疾病。合理调整自己的作息状态，保持乐观的心态积极的面对生活。