轻度抑郁症的自我治疗方法是什么

　　轻度抑郁症的症状比较的轻微，这时候及时的治疗抑郁症，会有很好的效果，一定会及时的走出疾病的困扰，恢复健康的生活，但是如果轻度的抑郁症人们没有重视起来，放任不管，只会让病情加重，造成更加严重的后果。对于轻度抑郁症，很多患者咨询：轻度抑郁症的自我治疗方法是什么?接下来，南京失眠抑郁康复中心张淞专家为您详细介绍。

　　一、运动克服抑郁：体育锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。至于锻炼内容和时间，可与医生商定细节。

　　二、交友赶走抑郁：相关研究证明，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。

　　三、色彩换掉抑郁：科学家的研究表明，每种颜色对人都有不同的治疗效能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、黄色对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。

　　四、出走摆脱抑郁：有时抑郁症是环境影响所致，如果不脱离这个环境，即便服用再多抗抑郁剂都无法改变患者的抑郁心结，这在职场由于人际关系而引发抑郁的案例中尤为明显。因此如果觉得自己的心情与所处的环境联系十分紧密，不妨换个环境。产后抑郁症的表现有哪些?怎么办

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　　轻度抑郁症若不加以重视，会造成重度抑郁症，以上讲的就是轻度抑郁症的自我治疗，抑郁症的自我治疗一般只是调节或者是缓解抑郁症的症状，并不能从上抑郁症，所以要想的治好抑郁症，建议您选择正规的医院进行科学的治疗。南京失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，南京失眠抑郁康复中心已经成功了数万名抑郁症患者，是全国最好的治疗抑郁症医院，此院治疗抑郁症，主要采用“MX脑平衡康复体系”，此疗法是2012年治疗抑郁症最好的疗法，值得抑郁症患者的信赖。

　　友情提示：以上就是有关“轻度抑郁症的自我治疗方法是什么”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家张淞提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。