引起职场抑郁症的原因有哪些

　　引起职场抑郁症的原因有哪些?南京精神病医院专家指出，很多职场人士都有着各种来自工作上的压力，导致很多职场人士患上了不同程度的抑郁症。职场人士的抑郁症很容易对工作造成影响。下面一起来看看具体有哪些原因引起抑郁症的。

　　研究显示，职场抑郁症产生主要与以下三种原因有关：

　　1、精神因素：

　　精神压力大是职场抑郁症产生的重要原因之一，举个最简单的例子来说，长期处于工作压力大的人或者是从事时间压迫性较强的工作，这样精神上所承受的压力是可想而知的，在这种状态下，极易导致脑部功能失调，进而直接产生抑郁症。

　　2、生活不规律：

　　职业人士由于工作的需要，出现作息不正常也是家常便饭，长期处于这种状态下的话，极易导致人的生理时钟失调，其中在生物钟失调的情况下还会出现多种睡眠障碍，因而出现职场抑郁症。而且，这类抑郁症主要以慢性抑郁症为主。

　　3、环境因素：

　　抑郁症是一类心因性疾病，对于职场人而言，若是长时间从事缺乏社会认同感、或者是社会价值观较低的工作，使得人在形成自卑感的同时，还缺乏自我的认同感，在这样的情况下，心理就会出现问题，久而久之，就形成了抑郁症。

　　专家提醒，针对职场抑郁症，患者可以用以下几种方法进行调节：

　　1、听舒缓的音乐：

　　在抑郁症的早期，患者应试图放松精神紧张的状态。南京抑郁医院专家表示，选择一首轻快、舒畅的音乐，这不但能给患者带来熏陶和享受，同时还使得患者的精神上得到了极大的放松，化解精神的疲惫，这对于心理上存在的不适有着明显的缓解作用。

　　2、放慢生活节奏：

　　快节奏的生活往往会导致精神上持续处于紧张的状态，因此抑郁症患者在平时要有意识地放慢生活节奏，尽可能地做到劳逸结合，只有这样的话，才能在提高工作效率的同时又保证了精神健康，对于抑郁症的调节和预防复发都是极为有好处的。

　　3、增加心理承受力：

　　抑郁症属于一类典型的慢性疾病，尤其是当遭遇应激性刺激时，患者的各项症状会得到强化，因此患者首先要做到工作就是增加心理承受力、勇于面对现实，只有在这样的情况下，才能在遇到棘手的事情时沉着、冷静，避免精神上受到刺激。

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　　目前，抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，已成为全球疾病中给人类造成严重负担的重要疾病，而抑郁症也是精神科自杀率最高的疾病。而抑郁症的诊疗也成为全社会关注的问题， mx脑平衡康复体系就是一套针对抑郁症等精神科疾病最为有效的诊疗方，为不少抑郁症患者基础了困扰，深受患者朋友青睐。

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