抑郁症可以怎么进行有效预防

　　抑郁症是目前生活中十分常见性的一种精神疾病现象，有着极为广泛的患病人群以及严重的危害性，并且还有着愈演愈烈的趋势。南京神康医院专家介绍，面对抑郁症造成的各种影响，更加有必要采取积极的预防措施。那么，抑郁症可以怎么进行有效预防？

　　关于抑郁症的有效预防，还是有很多人不是很清楚的，这里南京神康医院专家进行了讲解：

　　抑郁症有效预防一、重视遗传因素：预防抑郁症发生的措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。　　抑郁症有效预防二、保证胎儿健康：孕妇应避免不良事件的刺激，最大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障，以预防日后抑郁症的发生。

　　抑郁症有效预防三、营造快乐童年：童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

　　抑郁症有效预防四、坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作；运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、抑郁的一系列症状。

　　抑郁症有效预防五、避免不良事件影响：生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式；拥有良好的睡眠品质；培养温和、朴实的生活态度；进行适当的休闲运动；有意识地停止不良情绪和思考；不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

　　对于患者而言，相比较预防，治疗更为重要。目前临床治疗抑郁症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读：常见的抑郁症危害性有哪些方面

　　以上这些就是关于“抑郁症可以怎么进行有效预防”的相关介绍，温馨提示：抑郁症患者平时的生活习惯也是一个需要注重的环节，良好的生活习惯有助于疾病的康复。如有其他方面的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120